スーパーエイジャーを目指して　筋トレ　管理人メニュー表【筋活】

筋活について

2024/12/4

ただでさえ加齢とともにどんな人でも筋力は低下する
特に現在は体温も低く　明らかに筋力が足りない
（温活について：参照）

筋トレはやるしかないと思っていますが
体を動かせないところから始めていますので
ふくらはぎからはじめました
慣れてくれば　部位も回数も増やしていきたいと思います

またできるかぎり
自宅で　器具を使わず　自重によるトレーニング
でやりたいと思っています

ただ　年齢的にどこかで折り返し地点が来て
今度は　部位も回数も減らしていく時が来るのでしょうか

現在のメニュー表です
どちらにしても
変化するごとに更新していきたいと思っています

注：
スーパーエイジャーと　筋肉については
現時点では　関連性はわかっておりません

ただ自分の目標としてスーパーエイジャーを掲げており
年老いていく過程における楽しみの一つとして　
このような自己管理を行っているという話なんです
それでも　スーパーエイジャー　実現できたらいいな
と考えています

最後までお読みいただき　ありがとうございました