温活について
2024/12/4
体温を上昇させると体の機能があがり
健康にも良いということを知りました
もともと癌手術前後は体温測定が頻繁で
36.2℃くらいだったと思います
スーパーエイジャーになるために
温活 体温・平熱37℃まで頑張るつもりです
やっていること
■定期的な検温
平均的な体温は午前10時ころ なのだそうです
検温の前は安静にしておくこと も意識したほうがよいみたい
いまは体温はまだ低い段階なので 自分の変化を知りたいため
午前6時頃と 午後6時ころ 検温しています
このルールは 適宜 変更していきます
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■シナモン＋白湯
毎日朝一番では必ず飲むようにしています
食事のときは白湯にしていますが
合計で1日2Lを目安に 飲んでいると思います
そうしようと決めた理由はこちらのページにあります
・食活 何を食べるか 医師youtuberの話をまとめてみた
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■筋トレ
まったく歩けなかった期間もあったので
最近徐々に始めています
メニュー表作ってみました
（筋活：参照）
そうしようと決めた理由は上記と同じです
■腹巻き
こちらもそうしようと決めた理由は上記と同じです
腹巻きといえば バカボンのパパ でした
まさか自分が身につけるとは思いもよらなかったし
生活面でも トイレ時など けっこう面倒に感じます
それもこれもスーパーエイジャーになるためです
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注：
スーパーエイジャーと 体温の高さについては
現時点では 関連性はわかっておりません
ただ自分の目標としてスーパーエイジャーを掲げており
年老いていく過程における楽しみの一つとして
このような自己管理を行っているという話なんです
それでも スーパーエイジャー 実現できたらいいな
と考えています
最後までお読みいただき ありがとうございました
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