ドライアイをなんとかしたいです
原因はさまざまなようですし
それに応じた方法もいろいろ
そもそも治るものではないらしいので
自分で少しでも症状など軽くできるのならば
と思います
医師の方々の話をまとめてみました
| 医師動画でのお話 まとめ | |
|---|---|
| パソコン・スマホなど | 意識的に瞬きする 20分以内に休憩する 下目にみて涙の蒸発を防ぐ |
| ムチン | 納豆・オクラ |
| エアコン | 加湿器 |
| 自律神経 | リラックス・腹式呼吸 マインドフルネス |
| ココナッツオイル | マッサージ |
| 腸内環境を整える | |
| ビタミンA | にんじん |
| ラクトフェリン | ラクトフェリンヨーグルト |
| ビタミンD | マイワシ・鮭 |
| オメガ3 | サバ缶1つ |
参考にした医師動画はこちら
■ドライアイ自分でできる！最強解決法とは？
眼科医平松類 さん
https://www.youtube.com/watch?v=HKUL5YLNRdE
■ドライアイの対処法ー目だけの問題ではなく
Dr Ishiguro さん
https://www.youtube.com/watch?v=4jknaD8vT84
■必見！ドライアイに良い食べ物TOP3！
眼科医 有田玲子先生のドライアイ診察室 さん
https://www.youtube.com/watch?v=chleEyTAU6g
ドライアイに対して 管理人が
どのように医師動画でのお話に関して
実践・自己管理しているか は
Hidelife-style まとめ をご覧ください
https://pakane.org/?p=45004