今できることが 五年後も出来るように それで十分向上なんです 定期的チェックと目標について

今できること


今できることが 
五年後も出来るように 
それで十分向上なんです

・正座
出来るようになりました

・なわとび1000回 
連続で出来るようになりました


Amazonベーシック
なわとび
標準タイプ

今目標にしていること

・前屈
5p 手のひら全体が床について 30秒キープ

・上半身ひねり
5p 90度ひねることができ 30秒キープ
4p 90度ひねることができる
3p 60度以上ひねることができる
2p 45度以上ひねることができる
1p 30度以上ひねることができる
0p 

・背中で手を組む
5p 左右どちらでも背中握手できる
4p 左右どちらかが背中握手できる
3p 左右どちらでも指一本結べる
2p 左右どちらかが指一本結べる
1p 背中で指先がつく
0p 

・開脚
5p 両肘を床につけることができ 30秒キープ
4p 両肘を床につけることができる
3p 手のひらを床につけることができ 30秒キープ
2p 手のひらを床につけることができる
1p 120度以上開脚して座ることができる
0p 

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